Неделю с 9 по 15 февраля 2026 г Минздрав России объявил Неделей осведомлённости о заболеваниях сердца (в честь Международного дня осведомленности о пороках сердца 14 февраля).

Знаете ли вы, что болезни сердца, также известные как сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) – это целый спектр болезней — одна из главных причин смертности, но многие из них можно предотвратить! Особое внимание – порокам сердца.

Что такое порок сердца?

Это изменения в структуре сердца (клапаны, перегородки, стенки), которые нарушают его работу и кровообращение. Врожденные – результат внутриутробных нарушений. Приобретенные – часто следствие перенесенных заболеваний (ревматизм, инфекции, атеросклероз).

Как уберечь свое сердце?

Полностью исключить все риски ССЗ невозможно, но значительно снизить вероятность – реально! Главное – профилактика! Главное – знать, как действовать!

Сделайте 10 шагов к здоровому сердцу:

-попрощайтесь с вредными привычками: Курение и алкоголь – главный удар по сосудам;

-двигайтесь каждый день: 150 минут умеренной активности в неделю – ваш личный минимум для активной жизни;

-питайтесь правильно: Сбалансированный рацион, минимум фастфуда и переедания, больше рыбы,фруктов, овощей. Ограничьте соль и сахар;

— поддерживайте здоровый вес: Это как таблетка от многих проблем с обменом веществ;

— учитесь управлять стрессом: Найдите свой способ расслабиться – прогулка, хобби, медитация;

— спите крепко: 7+ часов здорового сна – залог восстановления;
— держите давление под контролем: Норма – до 140/90 мм. рт. ст. Регулярно проверяйтесь!

-знайте свои цифры: Контроль холестерина и сахара в крови;

-не игнорируйте профилактику: Ежегодные осмотры – ваш щит;

— слушайте свое тело: При первых тревожных симптомах – сразу к врачу!

Ваше сердце – ваша жизнь.

9.02.26